Спортивная форма и аксессуары для танца на пилоне / шесте (pole dance)

Спортивная форма и аксессуары для танца на пилоне пол денс, пол дэнс(pole dance)

уроки пол дэнс (pole dance) Киев на Троещине

уроки пол дэнс (pole dance) Киев на Троещине

Впервые собираясь на занятие по Pole dance (Пол Дэнс), Вы задаетесь вопросом, что надеть. После пары тренировок задаетесь вопросом «Что сделать, чтоб не скользило?», «Как избежать мозолей и синяков?», а прозанимавшись три — четыре месяца, вы интересуетесь, что еще можно прикупить для себя любимой. Вот небольшой обзор того, что создано специально для танца на пилоне или идеально адаптировано для Пол Денс (Pole dance).
Удобней всего — короткий топ, шорты для пол дэнс (Pole Dance). Желательно, чтобы топ открывал область подмышек и бока — именно эти зоны понадобятся для сцепления при выполнении ряда элементов. Подойдет и обычная майка, просто ее придется подворачивать. Шорты. Самый комфортный вариант — короткие шорты с низкой посадкой, облегающие бедро. С шортами «до пупка» та же история, что и с длинной майкой — их придется подворачивать, чтобы было сцепление.

шорты для танца на пилоне (Pole Dance) Киев на Троещине

шорты для танца на пилоне (Pole Dance) Киев на Троещине

Шорты для pole dance (пол дэнс) — танца на шесте. Длинные шорты опять же будут мешать при выполнении ряда трюков. Что касается плотного прилегания к бедру, то здесь вопрос исключительно эстетический: на занятиях пилоном приходится делать распашки и шпагаты, и в таких облегающих шортах вы будете чувствовать себя уверенней. Некоторые элементы можно выполнять хоть в полной амуниции, в толстовке и спортивных штанах, но такую форму лучше использовать для других видов спорта. Разумеется, если вы идете на тренировку впервые, не нужно бежать в ближайший магазин и скупать все вышеперечисленное по списку! Надевайте то, что есть, через несколько занятий вы сами поймете, подходит вам такая форма или нет.

Обувь для Pole dance (пол денс) — танца на пилоне. Кроссовки оставляйте дома))) Их вам все равно придется снять, как только вы войдете в зал. Пилон требует постоянно натянутого носка и шагов на полупальцах, следовательно, и тренировочная обувь должна быть танцевальной.

получешки для пол дэнс (Pole Dance) танца на пилоне

получешки для пол дэнс (Pole Dance) танца на пилоне

Подойдут гимнастические чешки, получешки (закрывают только носочек), обычные носочки.
Кто-то любит тренироваться босиком. В последнем случае можно посоветовать напальчники с замшевыми подушечками («кошачьи лапки»), открывающие почти всю стопу и пальцы. Такие «лапки» защищают подушечки стопы и сохраняют их мягкими и нежными.

Если Вы захотите танцевать на каблуке, лучше отдать предпочтение специальной обуви: танцевальным туфлям (для сальсы, латины и т.п., где достаточно мягкая и гибкая подошва, чтобы тянуть носок) или босоножкам на платформе (так называемые стрипы). Разучивать и отрабатывать элементы лучше без каблука, а что вы выберите для выступления — решать Вам.

Гетры для танца на пилоне Pole dance (пол денс).

гетры для пол денс (Pole Dance) Киев на Троещине

гетры для пол денс (Pole Dance) Киев на Троещине

Чтобы быстрее согреться во время разминки и привести мышцы в нужное состояние, можно надевать любую одежду для разогрева (гетры, кофты). Гетры разогревают мышцы ног, что поможет избежать растяжений и порванных мышц.

Когда вы разогрелись, они дольше сохраняют тепло, что позволяет вам сильнее растягиваться.

 

 

 

пудра для сцепления с пилоном в пол денс (pole dance) танца на пилоне

пудра для сцепления с пилоном в пол денс (pole dance) танца на пилоне

Специальные средства для сцепления с пилоном.
Тут также есть некоторый простор для выбора, все зависит от индивидуальных предпочтений. Есть средства, сокращающие потение ладоней (например, гель Tite Grip), и средства, усиливающие сцепление с пилоном за счет «прилипания» (например, пудра Mighty Grip и воск iTAC2). Они разработаны специально для занятий Pole dance (Пол Дэнс).

Ненужного скольжения поможет избежать и своевременная протирка пилона, отсутствие на вашем теле кремов (ими нельзя пользоваться накануне тренировки), а также хороший разогрев тела и пилона (пилон не должен быть холодным, так же как и ваши мышцы). О выборе одежды для Pole dance (Пол Денс), конкретные примеры средств для сцепления с пилоном и их сравнение.

Инвентарь для Pole dance (Пол Дэнс)танец на пилоне. Стоит упомянуть средства «защиты» — бандажи и эластичные бинты для стягивания и поддержания мышц (не только при травме и растяжении, но и для снижения нагрузки с суставов). Для работы с пилоном разработаны специальные бандажи на голеностоп с лаковыми вставками, они не только защищают связки, но и обеспечивают сцепление, щадя нежную кожу на подъеме стопы. Есть фиксаторы для голеностопа с липучками для трюков на стрипах, такие бандажи могут крепиться поверх туфель.

Чтобы ладони не покрывались мозолями, есть перчатки двух типов, лаковые перчатки для трюков и стоек и перчатки для танцев. Они пригодятся, если вы будете упорно отрабатывать один и тот же элемент. Не стоит злоупотреблять перчатками, так как они мешают рукам привыкнуть к естественному сцеплению с пилоном. Использование перчаток во время выступления запрещено регламентом большинства соревнований. Не пугайтесь, если в первое время вы чувствуется болезненность при отработке трюков, это совершенно естественный процесс, который со временем проходит.

Не забывайте и про свои колени! При отработке хореографии на полу (в партере) надевайте наколенники или натягивайте повыше гетры, так вы уменьшите синяки и защитите суставы.

Как подобрать костюм для танца на пилоне (Pole Dance — Пол Дэнс — Пол Денс)?

Если вы стремитесь повысить эффективность тренировок, в обычном магазине спорттоваров можно купить утяжелители на ноги. Их рекомендуется использовать при отработке трюков, которые вы в дальнейшем собираетесь выполнять на стрипах. Сами босоножки тоже оказываются неплохими утяжелителями за счет объемной платформы.

Упражнения для танца на пилоне (Pole Dance — Пол Дэнс — Пол Денс)

И не забывайте, что у вас есть ваш тренер, всегда готовый ответить на возникающие вопросы и поделится собственным опытом. Не стесняйтесь спрашивать и экспериментировать.

 

Всё о школе танцев Tim Pole Dance на Троещине ЗДЕСЬ

Звони и записывайся прямо сейчас — первый урок бесплатно!

093 427-05-37
098 074-78-78

Школа Танцев Tim Pole Dance на Троещине