Фитнес и Гимнастика Для Беременных в Киеве на Троещине

ФИТНЕС И ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

фитнес и гимнастика для беременных Киев на Троещине

фитнес и гимнастика для беременных Киев на Троещине

Приглашаем Всех будующих мамочек к нам в Студию на занятия для беременных.

Главное внимание в фитнесе для беременных уделяется физической подготовке женщины. Это важно не только для легких и успешных родов, но и для нормального протекания беременности, будущего здоровья ребенка, а так же для поддержания метаболизма матери в тонусе, чтобы после беременности быстрее вернуться в желанную форму или выглядеть даже лучше, чем до беременности.

Наша тренер в процессе собственной беременности разработала комплекс упражнений для будущих мам, который учитывает особенности каждой женщины и специфику беременного тела и все необходимые меры предосторожности для безопасности младенца. Есть возможность подобрать необходимую нагрузку индивидуально, размять все группы мышц, а так же расслабиться и снять напряжение, включая упражнения снимающие боль в спине при беременности.

Фитнес для беременных построен так, что делать его очень просто, но в то же время все группы мышц эффективно прорабатываются. Упражнения  будут способствовать улучшению вашего общего состояния и самооценки. На занятиях мы будем укреплять мышцы ног и ягодиц, руки, плечи, специальные занятия для груди, для улучшения лактации после родов. И, конечно, стретчинг.

Польза занятий в студии для будующих мам:

  • улучшают работу вашего сердца
  • повышают эластичность кожи и мышц
  • благодаря эндорфинам в системе, тело и разум очищаются от стресса и болей
  • женщина набирает правильный вес только там где он нужен
  • правильная регуляция веса не позволяет набрать излишний вес
  • подготавливают мускулатуру к работе в родах
  • не создают чрезмерной физической нагрузки для вас и вашего ребенка.
  • после родов вы быстрее и легче восстановите свою форму.
  • занятия фитнесом поддерживают эластичность мышц живота и ног и предотвращают послеродовые рубцы.

активное задействование мышц при занятии фитнесом для беременных в студии Tim Pole Dance выделяет ночью во сне большее количество гормона роста, укрепляя физически малыша и маму и разгоняет по телу лимфатические флуиды, повышая иммунитет мамы и ребенка

Польза фитнеса во время беременности для ребенка:

  • улучшается обмен веществ и мама и малыш получают все необходимые питательные вещества.
  • организм малыша формируется правильно и своевременно
  • настроение мамы и малыша всегда нормальное и позитивное
  • активное задействование мышц при занятии фитнесом выделяет ночью во сне большее количество гормона роста, укрепляя физически малыша и маму.
  • активное движение при занятиях фитнесом разгоняет по телу лимфатические флуиды, повышая иммунитет мамы и ребенка

Тренера студии TimPoleDance обращают внимание не только на состояние и самочувствие будущих мам. Для нас ещё очень важно состояние и развитие организма вашего малыша. В первую очередь уделяется огромное внимание негативным симптомам беременности. Это, как правило, судороги в ногах, токсикоз, боль в пояснице, ослабление суставов, недержание мочи. И не секрет, что эти симптомы у всех женщин проявляются по-разному. Так вот, при подборе упражнений для беременных во 2 триместре сотрудники обязательно учитывают все эти симптомы и другие особенности вашей беременности. В результате негативные моменты никак не отражаются на состоянии вашего малыша.

Ещё после прохождения комплекса упражнений для беременных каждая женщина начинает чувствовать себя более привлекательно и уверенно. И это отлично сказывается на здоровье и эмоциональном состоянии малыша.

Зачем беременной женщине заниматься фитнесом?

Прежде чем осознать необходимость занятий фитнесом, давайте подробнее изучим состояние неподготовленной физически женщины.

В первую очередь во время родовой деятельности может образоваться сильнейший разрыв. И это может быть не только очень больно, но и опасно для женщины и малыша. Далее неподготовленный организм тяжелее переносит негативные симптомы беременности (судороги, боли). Во время родов женщина быстрее устает и концентрирует больше внимания на боли и страхах. Кроме того, ей тяжелее прислушиваться к своему организму и действовать вместе с малышом.

Благодаря фитнесу и дыхательным упражнениям для беременных происходит отличная подготовка к родам. В организме тренируются мышцы, ткани и родовые пути. Органы начинают работать правильнее и слаженнее. Благодаря специальным упражнениям для беременных для спины снижается риск многих заболеваний. Кроме того, происходит отличная профилактика непредсказуемых ситуаций при родах.

Умение дышать – это очень важный навык, благодаря которому происходит естественное обезболивание. И женщина концентрирует больше внимания на правильных действиях и ребенке. Также очень приятно, что благодаря дыхательным упражнениям для беременных продолжительность родовой деятельности сокращается на несколько часов.

Наконец, благодаря комплексу упражнений для беременных роженица чувствует себя более уверенно. Она понимает, когда нужно слушать врача и как вести себя в непредсказуемых ситуациях.

Что одевать на занятия?

Главное – одежда должна быть максимально удобной для упражнений для беременных для спины. Каждое движение должно быть свободным и нескованным. Обратите внимание! Во время занятий гимнастикой повышается температура тела. Так что не стоит надевать слишком много вещей. До, во время и особенно после занятий вам не должно быть слишком жарко. Лучше всего оденьте несколько тонких слоев, которые будет легко снять, если вам станет жарко или одеть если начнете замерзать. После упражнений кегеля для беременных нельзя попадать под сквозняк. Иначе можно серьезно заболеть и подвергнуть риску здоровье малыша.

Где и Когда?

ВАЖНО: Нельзя делать упражнения в первом триместре сразу после еды! Должен пройти минимум 1 час после приема пищи. Также не стоит заниматься на голодный желудок, при недомогании/переутомлении/анемии, при повышенной температуре тела, при токсикозе, при инфекционных заболеваниях (пожалуйста учитывайте и оберегайте, кроме всего, здоровье других мам в студии), при угрозе выкидыша, при многоводии, и при плохих предчувствиях.
Мы делаем всё, чтобы вам помочь, но не являемся докторами и не можем нести ответственность за ваше здоровье. Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с вашим врачем.

Место занятий:  в студии TimPoleDance (адрес и карта здесь)
Время занятий:
  вторник и четверг  в 17.00
Длительность занятия: 45 мин.
Занятия уже начались, присоединяйтесь!

фитнес и гимнастика для беременных Киев на Троещине

фитнес и гимнастика для беременных Киев на Троещине

 

Всё о школе танцев Tim Pole Dance на Троещине ЗДЕСЬ

Звони и записывайся прямо сейчас — первый урок бесплатно!

093 427-05-37
098 074-78-78

Оставь заявку на звонок и получи бесплатный урок уже через несколько минут!

ИмяТелефон

Школа Танцев Tim Pole Dance на Троещине